आप इन 5 चीजों को खाकर आप रह सकते है ,50 की उम्र तक जवान
जैसा की आप सभी जानते ही होंगे की जवान दिखने के लिए सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि बहुत सारी चीजें जैसे दांत ,हड्डिया ,दिमाग और आँख जैसी भी चीजे का स्वस्थ होना जरूरी है। 1) पालक
2) टमाटर
3) संतरा
4) गाजर
तो आइए हम बात करते है उन पांच चीजो की जिन्हें खाकर आप जवा रह सकते है।
1) पालक 
मैं आप सभी को बता देना चाहता हूँ की पालक अभी तक का सबसे स्वास्थ्यवर्धक आहार माना गया है क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन के पाया जाता है ।
इसके फायदे :
1) ये त्वचा पर निखार लाता है।
2) ये चेहरे पर कील,मुहांसो को कम करता है।
चलिये मैं आपसे एक प्रश्न पूछता हूँ की हम धीरे धीरे बूढें क्यों लगने लगते है?
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उम्र के साथ साथ हमारी त्वचा पर फ्री रेडिकल्स बढ़ने लगते है और हमारे चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती है और हम बूढ़े लगने लगते है।
3) ये फ्री रेडिकल्स को कम करता है।
4) ये हमें तनावमुक्त करने में मददगार होता है।
5) ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
2) टमाटर 
मुख्यतः टमाटर में विटामिन ए और सी अत्यधिक मात्रा में पाए जाते है जो की त्वचा को निखारने में मददगार साबित होते है।
ये हमारी आँखों की रौशनी लौटा सकते है।
नोट: क्या आपको पता है कि जो ब्यूटी क्रीम हम लगाते हैं उनमें ज्यादातर मात्रा टमाटर की होती है।
3) संतरा 
इसमे विटामिन्स होते है जो हमें कील, मुहांसो से बचाता है।
इसके अलावा ये हमारी रक्त परिसंचलन में मदद करता है जिससे खून हमारे हर अंग में पहुचता है और हमारा दिमाग पहले से दो गुना काम करता है। ये हमें दिल की बीमारियों से भी बचाता है।
इसके नियमित सेवन से आपका शरीर पहले से कही ज्यादा स्वस्थ और जवान दिखने लगता है और चेहरे पर पहले से ज्यादा तेज दिखाई देती है।
4) गाजर 
यह आँखों के लिए अमृत के सामान है। ये आपकी आँखों को एक नई जिंदगी दे सकता है यदि आप इसका नियमित उपयोग करते है तो।
जितनी ज्यादा ये आँखों के लिए उपयोगी है उससे ज्यादा ये दांतो के लिए उपयोगी है। ये आपके दांतों को सदन से बचा सकता है।
नियमित इस्तेमाल से आप इसका अपनी त्वचा पर असर देख सकते है।
ये हमारी दिमागी शक्ति को 5 से 6 गुना तक बड़ा सकता है।
5) दही 
ये एक ऐसी चीज है जिसका उपयोग आप अपने हिसाब से करे क्योंकि यदि आपको यदि सर्दी जल्दी हो जाती है तो आप इस का उपयोग न करे।
चलिये में आप को इसके फायदे बताता हूँ।
इसमे अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम होता है।
अब आप सोच रहे होंगे की इससे हम जवान कैसे दिखेगे।
चलिये मैं आप को बताता हूँ।
प्रोटीन हमारे शरीर की मसल्स को बनाता है जिससे हम जवान दिखते है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनायेगा जिससे आप का शरीर मजबूत होगा।
साथ ही दही में बैक्टीरिया होते है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाते है और यदि भोजन अच्छे से पचेगा तो हमें कोई बीमारी नहीं होगी और हम हमेशा तरो ताज़ा दिखेगे और जवा लगेंगे।
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